如何戒除青少年网瘾
关键词：青少年 网瘾
丹青：中午好听众朋友，欢迎收听北京新闻广播正在直播的《法制天地》节目，我是丹青。青少年沉迷网络已经成为社会关注的焦点，中国青少年网络协会05年发布了中国青少年网瘾数据报告，这也是中国首次正式发布的有关青少年网瘾问题的调查报告，报告显示，目前中国网瘾青少年大约占青少年网民总数的13%，网瘾现象的严重程度是云南最高，比例高达27.9%，北京排名第二，是23.5%。90%的青少年犯罪是和上网成瘾有关，很多父母在孩子上网问题上存在一些错误的引导，或者是一味地满足，或者是横加阻止，因此还引发了家庭矛盾。那么您的孩子是否已经有沉迷网络的迹象呢，是不是已经成瘾了呢？家长们应该如何面对和正确地引导呢？今天我们就请来专家和您共同的交流。今天节目正在通过北京广播网进行视频直播，也欢迎您收看。此外，我们今天现场的法律咨询热线也已经开通了，号码是65159049，时间是从现在开始到下午的一点钟。下面来介绍今天走进我们直播间的嘉宾，中国青少年心理成长基地主任北京军区总医院成瘾医学科主任陶然陶主任您好。
陶然：你好，听众朋友们好。
丹青：还有我们戒除网瘾的少年，18岁的唐山少年小林你好。
小林：大家好。
丹青：陶主任，什么叫做已经上了网瘾的呢？到了瘾的程度有什么表现呢？
陶然：我们医学和心理学关于瘾，某个人对某个事物某个物质或者某个人产生了依赖，这就是成瘾了。就是离不开这种东西，一离开心理生理都有反应。什么叫网瘾呢？过度地沉迷于网络，产生了耐受性和阶段反应了，这就是网络成瘾了。什么叫耐受性，就是用上网的时间越来越长，可能是第一个月每天四个小时，下一个月可能六个小时，再下个月七个八个，到我们这儿来的每天的频率在十个小时以上，在网上就兴高采烈、非常高兴，一下网不快乐，无所事事，心烦意乱，这叫戒断反应，不介入这种网络了以后，他心里非常空虚，非常无聊，非常烦躁，这就叫戒断反应。
有了耐受性的产生有了戒断反应，还有一点对社会的影响是什么？对他个人的影响。如果影响了学业，影响了工作，影响了人际关系，具备这三条就可以说他是网络成瘾了。
丹青：大部分孩子还不到瘾的程度，已经比较沉迷了，这样一个状态呢？
陶然：我们叫网迷，也可以说是网络成瘾的高发人群，现在在中国接近一千万，还没到瘾，但是有自我控制能力还是比较差，每天上网都在四个小时以上，这样应该引起家长和学生本人的警惕，这样地要自控一下，否则再发展半年到一年也就网络成瘾了。
丹青：您的基地这边解除了很多网瘾少年，这些孩子里面，什么样的孩子容易染上网瘾呢？
陶然：网络成瘾从我们的调查分析来看，性格比较内向的，比较偏执的，爱钻死牛角尖，爱看科幻、玄幻小说动漫的，心理年龄比较幼稚这样的青少年，比较敏感多疑有神经质人格的这种最容易染上网络成瘾。
丹青：我听说有一些非常优秀的孩子，当然不到网瘾程度，但也是非常迷恋网络，反差比较大两类少年，可能学习不是很好甚至不上学了，另一方面是这些孩子们非常聪明，也是非常喜欢网络。
陶然：在我们那儿收治就有这么一个很有趣的现象，一批是学习不太好的孩子网络成瘾，还有一批在小学甚至初中阶段学习好的，实际上学习好的上网和学习差的上网他们的共同特点就是这些孩子在成长过程中，父母没注意培养他们的抗挫折的能力，目标的培养，自我管理能力，就是管理自己时间的能力，自控能力，自制能力，责任心，因为家长光注重智商了，没有培养这一块，学习好的孩子到了中学阶段，一旦遇到一点挫折他也退缩，学习差的这些孩子低自尊，认为他自己不行了，就逃避。学习差地去逃避去上网，学习好的一受打击以后也产生了对自己不认可怀疑也去上网，最后这两类同学都走在了一起。一句话，无论学习好的该是学习差，他们人格健全培养这一块，特别是情商这一块，家长忽略了这一块，光注重学习好学习好，也就是说高分低能。
丹青：他们一旦染上网瘾之后，身心的发展是不是更加令人担忧了？
陶然：染上网瘾最可怕的就是，网络成瘾是一个表象,过度上网以后最终都是有各种心理问题，最主要对他们身心影响，特别对心理影响，就是他们没有自我了。长期上网有很多青少年一天脑子里白日梦，在幻想着虚拟世界的那些快乐的镜头，甚至自己梦想已经是世界的一员了，或者是法师，或者是武士也好，天天在白日梦那种状态，这就出现了一个虚拟的自我。我们人只有一个自我，他有虚拟自我和现实自我，因为他们心理不成熟就界定不清楚了。有些青少年在中学写作文都用到网络语言，老师都看不懂。除了两个自我，还有他们长期的人际交流，正常的人际关系都没有了。因为人际是一个孩子人格完善，是一个非常必要的条件。没有人际，没有正常的朋友、老师，他的人格是不会完善的，因为我们人是社会化的人。社会化就需要与人交往，在与人交往的过程中，心智才能成长成熟，他们天天跟机器打交道。但是他们会狡辩地说，我们在网上也有朋友，那只是说在很遥远，在网上虚拟的，或者是现实的，但是是通过机器第三者来传播交流的。和我们面对面的有情感有眼神，有内心的感悟，那只有文字。另外还有一点，长期上网最大的危害就是，我们发现他们的记忆力下降，学习能力下降，为什么这样说呢？因为在上网的时候，他的学习思维是短路的，因为他每天在网上接触的大部分是画面、音乐，里面没有文字没有数字没有计算，打游戏的时候不需要计算，我们人的大脑让你聪明不聪明，最主要的是逻辑思维，总要在计算运用，为什么数学提高人的这种，那里面没有数学没有精美的文章，特别揭示现实文章都没有，即使有文章也是与虚拟世界有关，这样他们的思路就短路了，不能很好地提高学习。不是说有的人上一两个小时玩一玩儿，可能对你的智商有帮助，但是你每天大量的时间都在上面，这样降低你的智商和情商。
还有一点，这个网上大部分都是打打杀杀的这些东西，从心理学的角度上，长期看这些打杀的东西能激发人的本能，原始的冲动。比如说我见了谁不顺眼我也想用暴力来解决。
丹青：这种感染力还是很强的。
陶然：大家看过一个非洲曾经用英国打击一个少年军团，杀人绝对不眨眼，那都是从小教他们练杀人，后来因为他绑架英国外交官，被英国政府派兵袭击了，都是十四五岁，那都是以长期打人为取乐，激发了他们这种潜能。
另外就是道德，网婚、网恋、一夜情，都影响着这些心理不太成熟的青少年的心理健康。当然了，危害还有很多。
丹青：包括生理方面的也是很大的。
陶然：视力下降，他们都有脊柱弯曲，现在感觉不到，等他们老年了，颈椎病。
丹青：因为都有了？
陶然：因为天天这样的姿势，还有键盘肘，也是一个非常酸痛的，到老年都会显现出来。再一个最重要他们睡眠紊乱，这种睡眠紊乱最容易造成神经质人格的一个重要因素。白天睡一天夜里玩一夜。他们跟说都过美国人的时间。生理内分泌都给打乱了，对他们的影响都是很大的。
丹青：看来父母可能对孩子们，他们认为生活在虚拟的世界了，您还比较了解孩子们的心理，但父母们不太了解，对于孩子们这个层面的心理问题，包括我们人际交往障碍。让您这么一说，好多父母认为网络简直就像洪水猛兽，谈网色变确实不为过，但是我们觉得其实正确引导还是有益的，这是我们今天的一个主题。
陶然：游戏是青少年人格、心理也是一个非常必要的，但是关键是个度的掌握，我不反对网络游戏，但是我们目前的网络游戏有点走偏了。比如说我们现在的网络游戏一打几个月，这一点小林知道。《魔兽世界》打几个月都打不完。
丹青：小林打什么比较强项的？
小林：我是玩《突袭》
丹青：是一个什么类型的游戏？
小林：是一种第一人称射击的这种游戏。
丹青：玩儿的水平怎么样？
小林：还行吧。
丹青：一天最多能打多长时间？
小林：打过一天一夜。
丹青：吃饭、睡觉呢？
小林：不太规律。
丹青：想不起来了。游戏让孩子们如此上瘾吗？
陶然：我们国家开发的游戏应该以那些益智为主，不要设计太长，比如说三两天就可以打一款。要不然你几个月打不完，他永远放不下，他心里有这个。再一个有些政府官员大力发展游戏产业，我觉得发展游戏产业这个问题，不是错误的，但是我们一定要考虑中国的国情，因为中国是独生子女和应试教育，就这两点，必然导致了很多的青少年心理和人格完善上面有欠缺，和多子女的国家，没有应试教育的。你要是开发这种游戏，中国的国情就决定了，基本国策，一个孩子，应试教育，单一评价体系。就这一点决定了我们的政府在制定网络游戏开发的时候，一定要注重于我们国家的这个基本国情下的青少年容易对那些一打几个月，一年都打不完，像《魔兽世界》半年都打不完，这样的游戏我们应该禁止，我们让孩子玩几天挺高兴的换一个，可以益智类、竞技类的大力地开展。
丹青：小林《突袭》要玩一个月或者是十天这样子？
小林：《突袭》这种游戏，它有一个级别，基本上没有级别限制，所以说可以
丹青：可以无穷打下去。
小林：对。
丹青：那时候小林打得后来就不大上学了？
小林：可以这样说。
丹青：什么时候不上学了？
小林：高三上半学期。
丹青：是因为跟不上了还是？
小林：因为对网络的依赖性比较大了。
丹青：这一天你没打游戏感觉怎么样？
小林：感觉有点难受。
丹青：具体的表现就是说心情比较难受一点。吃饭睡觉受影响吗？
小林：不太大受影响，主要是心理会产生一些变化。
丹青：当时父母怎么说你呢？怎么跟你交流的？
小林：父母跟我说这些长期上网的坏处，但是基本上听不进去。
丹青：你是在家里面玩儿游戏还是去网吧？
小林：一般网吧时间的长一些。
丹青：爸爸妈妈一管你就可以到网吧去了。
小林：基本上是这样。
丹青：他们不找你吗？回来不跟你着急生气吗？
小林：生气。
丹青：父母看来还是不希望你这样去做的，为什么觉得自己不能理解父母的这种感觉，他们的话你觉得不受听是吗？
小林：因为我觉得我可能是对网络产生了一定的依赖性，所以说有些时间也不是说我可以自控就自控的。
丹青：有时候也不是自己想这么做的，不在自己的掌控之内，好多情绪方面的东西。